COCO 　~ aroma therapy ~

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おはようございます。

今日は久々に・・・COCO庭ネタです。
以前からたくさんupしてきたCOCO庭のハーブや植物たち。
この夏の日照りと水不足で、瀕死状態の鉢もあります（)´д`(）
その点、やはり強いのがミント。
それとチェリーセージも強いですね。唯一“花”も咲かせてくれてます。

そして、鉢のオリーブの実。

ころりんと丸～く成長中！実の数は減ったように思いますが、、、
なんだか夏の日差しが似合ってます＾＾  

今日のご紹介は、宮崎市花山手にありますChico house（チコハウス）さん

水曜日のサポートの合間に、lunchに行きました♪
花山手のスパータイヨーの西側の道路をはさんで・・・入口が・・・↓

ブーゲンビリアをくぐって～

うわぁ♫なんだか別世界。避暑地にきたみたい～

店内はテーブル席と、カウンターもありました。


ランチプレート、この日は、茄子・スパサラ・コロッケ・真アジのフライ
ごはんとお味噌汁（にゅうめん）

アジは、オーダー後に捌いてたらしいです！だから時間かかってごめんなさいね、と言われたけど、気にならない時間でした。
そのアジときたら、もうね、と～ってもふっくら♪
ぜんぶ美味しかったです。
そして、人の穏やかさというか、なんでしょう、と～っても癒されました♡

chico house
宮崎市花山手西2-3-1
0985-54-7411
12:00～19:00
月曜日＋不定休   

おはようございます。
今日も暑くなりそうですね。

さて、先日水曜日、コンディショニングのグループレッスンでアロマサポートさせていただきました。どういうことをするのか？は　→　こちら
COCOはセラピスト2人なので、どちらか1人がサポートに行ってます。
何ヶ月ぶり?!ほぼ1年ぶり??に、久々に行った私でした。

定期的に来てくださって見覚えのあるお顔に安心しつつ、『お久しぶりです！』っという挨拶に嬉しくなりました。
覚えてくれてる、という人のつながりに。。なんだか妙に嬉しかったんですよね＾＾

そして最近、薬を服用するほどの肩こりなど、つらい症状がある方を集中的にトリートメントさせて頂いていますが、毎回毎回見るたびに、顔が、表情が、明るくなっている（キレイになっている♪）んです！
心にもゆとりがうまれてそういう結果につながるのだと思います。素敵な流れですね。Tさん、一緒にがんばっていきましょうネ！

そういう笑顔に囲まれて、ありがたい時間をいただきました！
まだ見ぬ皆さんの”何か”も引き出したいですね～
ありがとうございました＾＾



  

おはようございます。
昨日は立秋でした。暑さの頂点！折り返しで今日から日に日に涼しく・・・なるのか・・・な？
この暑さでは涼しくなる想像なんてつきませんがまた季節は廻ってきますね。
時間は動いているんですよねっ。

さて、日焼けについて。基本的なお話ですが。
ご存知の方も多いと思いますが、目から入る紫外線で（脳が反応して）メラニンが生成されるんですね。
肌が直接紫外線にあたっていなくても、肌が黒くなるという。体の防衛機能が、時としてジャマなんですねぇ。
夏にサングラス♫おしゃれ目的だけではなく、理由があるんですね。
そして、思いがけず肌が日焼けして、しかも赤くなってしまったとき。
これは“ヤケド”と同じですから！まずは冷やすなどして“鎮静”することですね。
ケアを急ぎたい気持ちを抑えつつ、まずは皮膚の状態を落ち着けることですね。


なんか、今日の文章はデスネデスネって。多いですね。あっまた・・（笑）

  

一キロも採ってきたブルーベリー

農園の方がレシピを教えてくれたので
さっそくいくつか、作ってみました。

一、ブルーベリー酵素ジュース

　　常温で１週間でできあがるそうです。
　　汁は、酵素ジュースとして飲んで、
　　実は、そのままジャムとして使えるから一石二鳥！
　　健康維持にはもってこいよっておススメされました。

二、ブルーベリースムージー

　　毎日暑いと食欲が沸かないもの。
　　朝食代りに出してみました。
　　
　　レシピ　　
　　　ブルーベリー　１００ｇ
　　　氷　適量
　　　水　８０ｇ
　　　レモン汁　適量
　　　お砂糖　　適量（入れなくても美味しかったです）

三、ブルーベリージャム（子供は一番好きです）

　　レシピ　　ネットで検索してつくりました。

四、ブルーベリーゼリー

　　農園の方にもらったゼリーの素にブルーベリーをまぜるだけ
　　のどごしが爽やかで食べやすいです。



まだ作ってませんが、ブルーベリー酢を作ろうと思っています。
また、レシピ書きま～す。





  

久しぶりに雨が降ってほんの少しだけ、涼しくなりましたね。

さてさて、先日、東京から帰省中の友人親子と
西都にある、ブルーベリー農園にお邪魔しました。

ブルーベリーは、抗酸化力の高い果物で、美容と健康には持って来いの果物です。
意外と食物繊維も多いので、お通じもよくなるとか。

今年は特に雨が少ないので、例年よりも甘みが増して美味しいみたい。

農園には、いくつもの品種が育ててあり
甘みの強いもの、甘酸っぱいもの、渋みのあるもの・・・

ジュースやジャムを作るのには、
いくつかの種類を混ぜると美味しくなるそうですよ。

子供達もかごを持って摘み取り開始！！
（って摘むより食べるほうが多かったきがします・・・）

１時間程で１キロ程収穫できました。

１００ｇ　２００円は、やす～～い。
東京では、１００ｇ　５００円するから、
買う時に勇気がいるっっのよねって友人が大喜びしてました。

帰りには、採れたてのゴーヤとゼリーの粉のお土産付き！
さすが、宮崎！！（これまた友人談）

８月中旬までやっているそうですよぉ。
是非いってくださ～い。

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　　　　　　ブルーベリーファーム川崎

　　開　園　　午前９時～午後５時
　　入園料　　無料　（園内では食べ放題！）
　　問合せ　　０９０－５７８２－３９２９

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こんばんは。
今日はクラフトのご紹介♪自然のもので、お肌ケアをしましょう

クレイとは・・・
ケイ酸アルミニウムを多量に含む陶土の一種。大地のエネルギーですね。
吸収力・吸着力・保護力が強く、パック剤の材料として使われます。
ミネラル分の違いにより、ホワイト・イエロー・レッド・グリーンなど色が識別されます。肌質や目的によって適したクレイを選ぶと良いですね。

先日は、クレイを使ってボディパウダーも作りましたよ→blogはこちら
そのとき使ったクレイは“モンモリオナイト”。スキンケア向きのクレイです。
ほかにも一般的に使われるものでは、カオリンやガスールといったクレイがあります。

さて本題の＾＾準備物は
クレイ　大さじ2
精製水　約15ml（ペースト状になればOK）
精油をお持ちの方はカモミールローマンやラベンダーなど（目的に合わせて）を1滴、なくてもOKです！

容器にクレイを入れ、精製水を加え、木べらなどでペースト状に練ります。
精油をお持ちの方は、ここで加えます。

簡単！できあがり～

使い方は、パック剤を手に取り、目と口周りを避けて顔全体・できれば首筋までのばすといいですね。10～15分程度おき、ぬるま湯でやさしく洗い流してください。
ここで注意するのは
こすらないこと！毎日しないこと！傷や湿疹のある時はしないこと！
最近は、角質ケアをやりすぎる傾向にあると感じます。本来の肌のあり方を考えたら、取りすぎはいけません。取ったからキレイになるわけではありませんからね。いらないものだけ取る・必要なものを補う、しかも出来れば自然のもので♪というワケですね。このパック法は、1～2週間に1度程度でいいと思いますよ。

パック剤は作ったその日に使い切りましょう。余ったら、体に使ってもいいですし、洗面所を磨いたりとお掃除にも使えますよ☆
ぜひお試しください＾＾


  

おはようございます。
今日は雨もパラパラ。猛暑から解放される・・でしょうかネ。

さて昨日は、花火大会でしたが皆さん見られました？



私は何年ぶりでしょう！久々に河川敷までいって見ました。今年はいろんな想いもあって、なんだか感慨深く浸ってきましたよ。コンクリートが熱すぎて、地べたに座ったお尻がほっかほかになりながら＾＾；

近くではこどもが『ひゅ～～～っぼーーーーん！』と効果音を付けてくれ、また別のこどもは『みーんみーんみんみん』と、全力で蝉のマネ。。。いま思い出しても笑えちゃう（笑）家族の風景が（見えないから雰囲気が）伝わってきました。
人と人、動物ともそうですが、時間や出来事を共有してつながり・絆・愛が続いていくんだなぁと感じました。ひと。大事にしたいし、大事にされたいですね。

  

昨夜テレビで放送されてましたね。天空の城ラピュタ。
テレビをつけた時にはすでにラピュタに到着してましたがね。。

ジブリの主人公たち。
大体がこどもの主人公だけど、しっかりと芯があり、自分をもっている。
そして、ときにイラつくほど心が清らかである（笑）
それも魅力の1つなんでしょう。私も、作品によってはとてもハマって、セリフを覚えてしまうほど観た経験があります（笑）

昨夜放送でシータとパズーが“バルス”を唱えたころ、Twitterでは“バルス祭り”なるものが勃発し、呪文投稿が殺到したらしいですね。以前の放送時にも同じことがあったらしい。もしかしてつぶやいた人います・・？
これに備えてTwitter Japanは、サーバを増強したんですって。単なるアニメに留まらず、知らないところでとんでもなくヒトが動いてたんですね。面白いですね。
しかし、影響力すごすぎです！

  

　

このハーブは、南アフリカ共和国のシェダーバーク山脈の周辺にしか生息しない、貴重なハーブです。周辺の先住民たちは不老長寿のお茶として、また薬草として採集していたようです。



利用部・・・葉部
利用法・・・ティー

ルイボスティーにはアレルギー予防・代謝促進・便秘や冷え症・活力不足を改善、循環不良などによいとされています。ティーは紅茶のような色をだし、飲みやすい味わいです。
18世紀後半に欧米に紹介され、急速に世界中に普及しました。日本で使われ始めたのは近年。比較的新しいハーブというイメージです。


  

おはようございます。
8月はじまり。よすぎるお天気でスタートです

さて。
今日は体のバランスについて。
筋トレ・・・と聞くと、鉄アレイや機械をつかってガッシガッシ??するイメージですが、ボディビルダーになりたいという目標でなければ女性がそこまでのトレーニングをする必要はありませんねぇ（笑）
では筋トレって、何をするのか。
まずは、姿勢！これが基本！正しい姿勢というのは意外にとれていないものです。そして、意外にきつい！クセや慣れで使われていなかった筋肉をつかうので。

毎週水曜日に、野村循環器病院の多目的ホールで
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｻﾛﾝBALANCEさんがおこなうグループレッスンでも、まずは正しい姿勢についてバランスをみていきます。なぜ不調がそこにあらわれるのか。どう改善できるのか。どこをどうすればいいのか、おもしろいですよ～。ぜひ試して頂きたい。
COCOはアロマサポートさせて頂いてます。お気軽にお問い合わせください

その“正しい姿勢”を“意識する”こと。ただそれだけ。それが難しいんですよ。
だって普段、何気に立っている時、『よし！いま骨盤フラット♪』とか考えないじゃないですか（笑）レジに並んで待つ間～とか、ちょっとした時だけでも、からだをイメージ・意識して過ごす。これだけで体はかわります。これを見て、何人の方がチャレンジしようと思うでしょう。チャレンジしようとは思うけど、実際に意識することを思い出す回数は何回あるでしょう。。。そういうことです＾＾
効果は目に見えてすぐってわけにはいきませんが、未来のじぶんのためにも大切な意識、だと感じます。

それから、運動をしたり・筋トレをしたり、組み合わせていくといいと思います。ちょっと書き始めの想いとはちがう内容になってしまった私ですが・・またupしようと思います＾＾いつも、へたっぴな文章力ですみません

女性のキレイをサポートしたい☆外見も内面も。そう、思います♫