› COCO ~ aroma therapy ~ › 2013年02月
2013年02月28日
タイム
タイム
~Thymus vulgaris~
~Thymus vulgaris~
『抗菌力と勇気の象徴』 『疲労回復効果』
中世のヨーロッパで疫病が流行したとき、人々はタイムの枝を焚いて空気を浄化し感染をまぬがれたと言われます。並外れた抗菌力を発揮し病原菌の感染を阻止することが知られています。
悪魔の仕業と考えられた病気に立ち向かうことからタイムは勇気の象徴とされ“タイムの香りのする人”といわれるのは男性にとって最大の褒め言葉とされていたとか・・・(o゚д゚o/)/wow!
利用部・・・花、葉、茎
利用法・・・園芸、料理、ティー、クラフト、浴用
↑COCOのコモンタイムたち
ハーバルバスとして利用すると筋肉痛を緩和する効果もあるようです♪
茶剤の紹介・・・・・タイム2g + フェンネル2g
<しつこい咳に!>香りを吸入しながら飲むとなおよいでしょう♪
ティーの淹れ方は→→→コチラ♪
2013年02月27日
せっせと・・
今日は暖かかったですね。
春はもうすぐそこ・・・♪
COCO鉢のラベンダーが咲くのを待ちたかったのですが。。
いつになるのか分からないので
春らしく♪もう一つ花壇をつくることにしました♪
新入り↓
パンジーがなんとも艶っぽい色をしてるのです♡
こんな感じでいかがでしょう。
初めて買ったマーガレット。これから咲くのが楽しみです♡
そして、あまりで寄せ植え。
雑!!(笑)
♪♪♪たくさん綺麗な花を咲かせましょう♪♪♪
春はもうすぐそこ・・・♪
COCO鉢のラベンダーが咲くのを待ちたかったのですが。。
いつになるのか分からないので
春らしく♪もう一つ花壇をつくることにしました♪
新入り↓
パンジーがなんとも艶っぽい色をしてるのです♡
こんな感じでいかがでしょう。
初めて買ったマーガレット。これから咲くのが楽しみです♡
そして、あまりで寄せ植え。
雑!!(笑)
♪♪♪たくさん綺麗な花を咲かせましょう♪♪♪
2013年02月26日
2013年02月25日
遅れてくる・・・のね?
手が痛いんです(ノд`@)アイター
右手が・・痛いんです。
セラピストにとって、身体、特に手はとっても大事。
ケガしたり痛めたりすると、マッサージできなくなっちゃいますから。。
おとといから右手首に違和感が;;
昨日はひじ下に違和感が;;
そして今日は右腕全体~肩まで痛い;;
なんでかな~?なんでかな~??と考えてみたところ。
きっとコレ↓
元はコレ↓
そうです。雑草にとっても春が来ちゃうのです;;
これだ!この作業で痛めたんだ(lll´+д+)
COCO庭は、もともと砂利が敷かれていて、粘土質の土。
これを掘り起こすにはスコップでカッチンカッチン☆しなくてはいけないのです。
筋肉痛が遅れてくるのはしょうがなし承諾していましたが、手の痛みも遅れて来ちゃうワケーー?
ガ━━(´・д・`|||●)━━ン
右手が・・痛いんです。
セラピストにとって、身体、特に手はとっても大事。
ケガしたり痛めたりすると、マッサージできなくなっちゃいますから。。
おとといから右手首に違和感が;;
昨日はひじ下に違和感が;;
そして今日は右腕全体~肩まで痛い;;
なんでかな~?なんでかな~??と考えてみたところ。
きっとコレ↓
元はコレ↓
そうです。雑草にとっても春が来ちゃうのです;;
これだ!この作業で痛めたんだ(lll´+д+)
COCO庭は、もともと砂利が敷かれていて、粘土質の土。
これを掘り起こすにはスコップでカッチンカッチン☆しなくてはいけないのです。
筋肉痛が遅れてくるのはしょうがなし承諾していましたが、手の痛みも遅れて来ちゃうワケーー?
ガ━━(´・д・`|||●)━━ン
2013年02月24日
ハンドメイドでハウスケア
暮らしの中のアロマ Ⅰ
精油を買ったけど、どうやって使ったらいいかわからない…
という声をお聞きすることが多いのですが、色々と使えるですよ。
まず、精油には消費期限のようなものがあるので
開封後はできるだけ早く使うことをおススメします。
特に、柑橘系の精油は劣化が早いので半年が目安となります。
◆ハウスケアに精油が活躍
精油には、抗菌や殺菌に優れた成分を含んだ精油もたくさんあります。
そういった精油は、お部屋やキッチン周りの除菌、消臭に使用したり
お洗濯のすすぎの際に使うこともできます。
★ バケツに入れた水に精油を2~3滴たらします。
抗菌や抗ウィルスに優れた精油 … ラベンダー ユーカリ がおススメ。
電化製品には、柑橘系の精油がおススメ。
★ 洗濯の際、洗剤と一緒にユーカリやティーツリーを
2、3滴入れると除菌、抗菌の効果があります。
すすぎのときは、ラベンダーを1,2滴いれると
衣類がほのかにかおります。
私は洗濯層の掃除には、ティーツリーと重曹を使いますが、
一晩、つけ置きしたあとには、汚れがプクプク浮いています。
今回紹介した3つのオイル ラベンダー ユーカリ ティーツリー は
花粉症にも効果的なので、これからの季節活躍すると思いますよ♪
2013年02月23日
難しゅうございます。。
突然ですが、皆さん!
自己紹介って最近いつしました?!?!
とあるモノを作成するのに自己紹介文を考えよう!ということになってるんですが、いざとなると、何をどう紹介??と思ってしまいます(*´д`)(´д`*)
名前とー
生年月日ー?
趣味ー?
・・・んー。大人の自己紹介。難しくないですか???^^
昨年、英会話教室に行ったときにも経験した“イントロデュース”なる自己紹介。
その時も、かなり戸惑いました。日本語ですら浮かばない。
何を言えばいいのか、が分からないというwww
加えて。
“他己紹介”もしてみようかと思っています。
だたの悪口になってしまいそうで笑えますが・・w
自分が他己紹介されるとどうなるのか?!も面白そう♪
blogでもちょびっとずつupしているハーブなど。
それらも“他己紹介”でなんですよね。
それらをどう紹介したら引き立ってくれるのか、とかも考えてしまいます。
色んな面、状況、あってのその場、その時、で違う特徴。
100持ってるパーツがあったとしても、その場、その時で引き出すパーツは違いますもん。
人でも物でも。最大限にソレを引き立てられる紹介をできたらな!って思いました。
なにか、いい方法ご存知でしたら、ぜひメッセでもこっそり教えてください(´▽`L )ホントに☆ぜひ宜しくお願いします。
自己紹介って最近いつしました?!?!
とあるモノを作成するのに自己紹介文を考えよう!ということになってるんですが、いざとなると、何をどう紹介??と思ってしまいます(*´д`)(´д`*)
名前とー
生年月日ー?
趣味ー?
・・・んー。大人の自己紹介。難しくないですか???^^
昨年、英会話教室に行ったときにも経験した“イントロデュース”なる自己紹介。
その時も、かなり戸惑いました。日本語ですら浮かばない。
何を言えばいいのか、が分からないというwww
加えて。
“他己紹介”もしてみようかと思っています。
だたの悪口になってしまいそうで笑えますが・・w
自分が他己紹介されるとどうなるのか?!も面白そう♪
blogでもちょびっとずつupしているハーブなど。
それらも“他己紹介”でなんですよね。
それらをどう紹介したら引き立ってくれるのか、とかも考えてしまいます。
色んな面、状況、あってのその場、その時、で違う特徴。
100持ってるパーツがあったとしても、その場、その時で引き出すパーツは違いますもん。
人でも物でも。最大限にソレを引き立てられる紹介をできたらな!って思いました。
なにか、いい方法ご存知でしたら、ぜひメッセでもこっそり教えてください(´▽`L )ホントに☆ぜひ宜しくお願いします。
2013年02月22日
おいしいよ♪
今日のご紹介は、宮崎市大塚町にあるkitchen SUNさん♪
昨日の練習の後、誰かのお腹がぐぅぐぅーと鳴り始めたので遅めのlunchへ☆
2/23㈯までのランチメニューになりますが、
鮭の味噌漬け焼き
しいたけ南蛮豆腐タルタル←美味しかった~♡
ひじきとパプリカの酢の物
キャベツのオイスター炒め
ほうれん草の納豆和え
つわぶきの炒め煮
野菜サラダ・お漬物
玄米または白米・お味噌汁
そ♪れ♪に♪
デザートとドリンクが付いて980円!大満足です♪
kitchen SUN(キッチン サン)
0985-52-6965
お休みなどはお電話で確認したほうがよろしいかと♪
昨日の練習の後、誰かのお腹がぐぅぐぅーと鳴り始めたので遅めのlunchへ☆
2/23㈯までのランチメニューになりますが、
鮭の味噌漬け焼き
しいたけ南蛮豆腐タルタル←美味しかった~♡
ひじきとパプリカの酢の物
キャベツのオイスター炒め
ほうれん草の納豆和え
つわぶきの炒め煮
野菜サラダ・お漬物
玄米または白米・お味噌汁
そ♪れ♪に♪
デザートとドリンクが付いて980円!大満足です♪
kitchen SUN(キッチン サン)
0985-52-6965
お休みなどはお電話で確認したほうがよろしいかと♪
2013年02月21日
わくわく♪
ただいまCOCOではフェイシャルmenuの設定に向けて♡
打合せ&特訓の日々です。
今日は秘密のwスペシャルティーチャーを招いて♪
やっぱり全然ちがーう!そりゃぁそうですよねヾ(;´▽`A``
新たな“手”が入ることによって色んな発見があり。
自分たちにも新たな刺激が入り。
お客さまのことを想像しながらするとワクワクしちゃいました♪
どうやったら気持ち良いと感じていただけるのか、心地よくなっていただけるのか、疑問・質問・確認・練習の繰り返し。
練習をしながら、kayo-chanも私もまだまだまだ未熟ながらやっぱりマッサージが好きなんだと感じました。気持ちだけは熟してる(?言葉ちがう?)熟女です♡
自分たちにできることを精一杯させていただけることに感謝です。
お客さまそれぞれの、ここ!というポイントにCOCOが添えれますように♪
そして、秘密のティーチャーさま。
貴重なお時間をありがとうございました♪♪
次回までに『おっ♡』と言わせてみたいものですw
打合せ&特訓の日々です。
今日は秘密のwスペシャルティーチャーを招いて♪
やっぱり全然ちがーう!そりゃぁそうですよねヾ(;´▽`A``
新たな“手”が入ることによって色んな発見があり。
自分たちにも新たな刺激が入り。
お客さまのことを想像しながらするとワクワクしちゃいました♪
どうやったら気持ち良いと感じていただけるのか、心地よくなっていただけるのか、疑問・質問・確認・練習の繰り返し。
練習をしながら、kayo-chanも私もまだまだまだ未熟ながらやっぱりマッサージが好きなんだと感じました。気持ちだけは熟してる(?言葉ちがう?)熟女です♡
自分たちにできることを精一杯させていただけることに感謝です。
お客さまそれぞれの、ここ!というポイントにCOCOが添えれますように♪
そして、秘密のティーチャーさま。
貴重なお時間をありがとうございました♪♪
次回までに『おっ♡』と言わせてみたいものですw
2013年02月20日
ガッチャン☆3週目
水曜日がやって参りました。コンディショニングです。
今日はとってもいい天気でしたね。
庭の椿もこんなにキレイ。
3週目の今日。行ったものの調整せず。
なぜなら私は、昨日のあれがあーなってこーなって。。
謎の体調不良なんです(´゚m゚`)ナゾー
ナゾの大反省!もうしつこい・・?
そんな中。
今日はスペシャルゲスト整体院ゆじゅの院長さんが来られました♪
なんだろう。とっても癒しのひとです♪
ゆじゅさんに骨盤チェック&調整していただきました。
ずれてる、動いてない、右肩が左肩より2cm程さがってる、肩が前に入り過ぎ、猫背、、、んー悲しい診断。わかってますけど!
言われた簡単な動作をちょこっとしただけで、さっきまで痛かったところが違和感なくなってたり。ひねりの動作が楽にできたり。左右のアンバランス差が少なくなったり。。
とっても不思議な整体なんです。ありがとうございました!
しかもちょうど今日は開院して1周年だそうで(ノ^0^)ノ☆☆
おめでとうございます♪
記念して生誕祭キャンペーンをされています。お悩みがあればこの機会にぜひ。
どんな想いでしているとか、どんな施術をするのかとか、UMKスーパーニュースの情報特急に出演された時のことや、mihoさんの動画までwありますので、ぜひHPをご覧になって下さい☆
そして。ヨガ屋ゆじゅ?としても活動されています♪
アシュタンガヨガ↑ありえないポーズの嵐w
私も3回ほどお邪魔させて頂きました。
私が行けるくらいです、初心者の方でも問題ありませんヨ。
ヨガをすると、自分と向き合える気がして、好きです。
清々しい気持ちで帰ったら、筋肉痛との闘いが始まりますがw
最近はぜんぜん行けていませんが、も少し体と心が整ったらまた行きます!
興味のある方、ぜひ一緒に行きませんか♪♪
今日はとってもいい天気でしたね。
庭の椿もこんなにキレイ。
3週目の今日。行ったものの調整せず。
なぜなら私は、昨日のあれがあーなってこーなって。。
謎の体調不良なんです(´゚m゚`)ナゾー
ナゾの大反省!もうしつこい・・?
そんな中。
今日はスペシャルゲスト整体院ゆじゅの院長さんが来られました♪
なんだろう。とっても癒しのひとです♪
ゆじゅさんに骨盤チェック&調整していただきました。
ずれてる、動いてない、右肩が左肩より2cm程さがってる、肩が前に入り過ぎ、猫背、、、んー悲しい診断。わかってますけど!
言われた簡単な動作をちょこっとしただけで、さっきまで痛かったところが違和感なくなってたり。ひねりの動作が楽にできたり。左右のアンバランス差が少なくなったり。。
とっても不思議な整体なんです。ありがとうございました!
しかもちょうど今日は開院して1周年だそうで(ノ^0^)ノ☆☆
おめでとうございます♪
記念して生誕祭キャンペーンをされています。お悩みがあればこの機会にぜひ。
どんな想いでしているとか、どんな施術をするのかとか、UMKスーパーニュースの情報特急に出演された時のことや、mihoさんの動画までwありますので、ぜひHPをご覧になって下さい☆
そして。ヨガ屋ゆじゅ?としても活動されています♪
アシュタンガヨガ↑ありえないポーズの嵐w
私も3回ほどお邪魔させて頂きました。
私が行けるくらいです、初心者の方でも問題ありませんヨ。
ヨガをすると、自分と向き合える気がして、好きです。
清々しい気持ちで帰ったら、筋肉痛との闘いが始まりますがw
最近はぜんぜん行けていませんが、も少し体と心が整ったらまた行きます!
興味のある方、ぜひ一緒に行きませんか♪♪
2013年02月19日
新春特典 2月末まで
❤新春特典❤
2月末まで
ご希望によりFootまたはHeadメニューを15分サービスいたします!
Menu
◆ボディトリートメント
Basic body 60分 4500円
足浴→背中→脚の裏表 or ハンド or ヘッド→仕上げ
Total body 80分 6000円 ※
足浴→背中→脚の裏側→脚の表側→ハンド or ヘッド→仕上げ
Total body 100分 7500円 ※
足浴→背中→脚の裏側→脚の表側→ハンド→デコルテ→ヘッド→仕上げ
※新店舗、初回の方は上記よりさらに500円割引させていただきます
※上記よりさらに15分サービスになります
◆足つぼ
Foot treatment 30分 2500円
ふくらはぎと足裏の反射区を刺激しじっくりとほぐします
足浴→足裏→脚前面→仕上げ
◆ヘッドマッサージ
Head & shoulder 30分 2500円
肩と頭をほぐします(服をきたままのトリートメント)
足浴→トリートメント→仕上げ
2月末まで
ご希望によりFootまたはHeadメニューを15分サービスいたします!
Menu
◆ボディトリートメント
Basic body 60分 4500円
足浴→背中→脚の裏表 or ハンド or ヘッド→仕上げ
Total body 80分 6000円 ※
足浴→背中→脚の裏側→脚の表側→ハンド or ヘッド→仕上げ
Total body 100分 7500円 ※
足浴→背中→脚の裏側→脚の表側→ハンド→デコルテ→ヘッド→仕上げ
※新店舗、初回の方は上記よりさらに500円割引させていただきます
※上記よりさらに15分サービスになります
◆足つぼ
Foot treatment 30分 2500円
ふくらはぎと足裏の反射区を刺激しじっくりとほぐします
足浴→足裏→脚前面→仕上げ
◆ヘッドマッサージ
Head & shoulder 30分 2500円
肩と頭をほぐします(服をきたままのトリートメント)
足浴→トリートメント→仕上げ
2013年02月18日
ハーバルバスの方法☆2
部分浴(半身浴・足浴・手浴・座浴)は、全身浴に比べると心臓への負担が軽いため、発熱があって入浴できないときや、高血圧など循環器系の疾病がある場合でもできるのがよい点ですね♪
足浴すると体ぽっかぽか(●´∀`)
部分浴用の入浴剤は全身浴用と同じものを使うことができますが、量は少なめになるので注意しましょう。
半身浴なら全身浴用の3分の2くらいの量を。
足浴・手浴・座浴なら、全身浴用の半分の量が適量ですよ♪
足浴すると体ぽっかぽか(●´∀`)
部分浴用の入浴剤は全身浴用と同じものを使うことができますが、量は少なめになるので注意しましょう。
半身浴なら全身浴用の3分の2くらいの量を。
足浴・手浴・座浴なら、全身浴用の半分の量が適量ですよ♪
2013年02月17日
お花屋さん♪
見つけちゃいました(@^0^@)/ とっても素敵なお花屋さん♪♪
宮崎市大塚町にあるフローラル・デルフィさん☆
よく通る道だったのに、ぜんぜん知らなかった;;
予算を伝え、可愛い感じで!とオーダーしたのは誕生日の花束。
いくつになっても誰からもらってもw花束って嬉しいものですよね。
パパパっと花をチョイスされ、形をきめていく。
サバサバした(褒め言葉ですw)女性オーナー。
本当に手際がいいというか、見とれてしまいました^^
こんなに可愛くつくって頂きましたよ♡
写真の角度が分かりづらいですが、チューリップが螺旋階段のように長さが滑らかに違います。
機会があればぜひ♪
営業は10:00~19:00
日曜がお休み(予約・届けは日曜でも可)
フローラル・デルフィ 0985-48-2519
宮崎市大塚町にあるフローラル・デルフィさん☆
よく通る道だったのに、ぜんぜん知らなかった;;
予算を伝え、可愛い感じで!とオーダーしたのは誕生日の花束。
いくつになっても誰からもらってもw花束って嬉しいものですよね。
パパパっと花をチョイスされ、形をきめていく。
サバサバした(褒め言葉ですw)女性オーナー。
本当に手際がいいというか、見とれてしまいました^^
こんなに可愛くつくって頂きましたよ♡
写真の角度が分かりづらいですが、チューリップが螺旋階段のように長さが滑らかに違います。
機会があればぜひ♪
営業は10:00~19:00
日曜がお休み(予約・届けは日曜でも可)
フローラル・デルフィ 0985-48-2519
2013年02月16日
おいしそうなDM
部屋の片付けをしていたら、
以前、気に入ってとっていた、DMが出てきました。
紅茶みたいなで、素敵じゃないですか??
MINIの50周年にでた車の名前が
”EARL GREY”
なので、それにかけて作ったのでしょうが、
なんともシャレてるこのDM。
さすが、MINI。
外車なんぞには、縁のない生活をしている私ですが、
子供が手を離れて二人になったら
一度は、MINIに乗ってみたいなぁっと
ひそかに思っているワタクシでした。
以前、気に入ってとっていた、DMが出てきました。
紅茶みたいなで、素敵じゃないですか??
MINIの50周年にでた車の名前が
”EARL GREY”
なので、それにかけて作ったのでしょうが、
なんともシャレてるこのDM。
さすが、MINI。
外車なんぞには、縁のない生活をしている私ですが、
子供が手を離れて二人になったら
一度は、MINIに乗ってみたいなぁっと
ひそかに思っているワタクシでした。
2013年02月15日
ハーバルバスの方法☆1
全身浴(たっぷりのお湯に肩まで浸かる)は、体が温まり血管が拡張し血液の流れをよくします。
また、水中の浮力を受けることによって体の各部分が軽くなり、緊張した筋肉を解きほぐし肩こりなどを改善します。
お湯が熱すぎると心臓に負担がかかるうえに皮膚から水分が奪われます(´Д`。)
そこで、疲労回復を目的とする場合はお湯はやや低め(38~40℃)に設定してゆっくりと浸かりましょう♪
ハーブを直接浴槽に入れることもできますが、そのまま流すと配管が詰まるなどトラブルの原因となります。そこで、ハーブをガーゼに包んでから浴槽のお湯に浸すか、鍋で浸剤を作りハーブをざるでこしながら浴槽に入れます。
また、ハーブに自然塩を加えた入浴剤もおすすめです。自然塩には血行を良くしてコリをほぐし、疲労を回復させる働きがあります!また、肌を引き締めたり体の表面の熱の放散を防ぐので湯冷めしやすいという利点がありますよ♪
ハーバルバスの方法☆2 へ つづく
また、水中の浮力を受けることによって体の各部分が軽くなり、緊張した筋肉を解きほぐし肩こりなどを改善します。
お湯が熱すぎると心臓に負担がかかるうえに皮膚から水分が奪われます(´Д`。)
そこで、疲労回復を目的とする場合はお湯はやや低め(38~40℃)に設定してゆっくりと浸かりましょう♪
ハーブを直接浴槽に入れることもできますが、そのまま流すと配管が詰まるなどトラブルの原因となります。そこで、ハーブをガーゼに包んでから浴槽のお湯に浸すか、鍋で浸剤を作りハーブをざるでこしながら浴槽に入れます。
また、ハーブに自然塩を加えた入浴剤もおすすめです。自然塩には血行を良くしてコリをほぐし、疲労を回復させる働きがあります!また、肌を引き締めたり体の表面の熱の放散を防ぐので湯冷めしやすいという利点がありますよ♪
ハーバルバスの方法☆2 へ つづく
2013年02月14日
ガッチャン☆2週目
さて。昨日はBALANCEさんでのガチガチガッチャン2週目の水曜日☆
1週目♪その後
当日と翌日、首~頭が重だるいような感じ。。その後は治まった。
運動STOP勧告を無視して(・´艸`・)w当日も翌日も踊った。背中というか?体の後ろ側=背面が筋肉痛に似たような・・なんとも言えない違い。
そして、いつもは痛くなることのないアキレス腱~ふくらはぎにも筋肉痛のような張り感あり。
2週目♪
上記の経過報告をし、mihoさんに身体をチェックしてもらいました。
『お!先週より少しましだね~』という言葉に嬉しかったりして♪
今までガチガチに固めすぎて、本来使うべきところを使わず別の部位でカバーしていた私のからだ。
それが、ちょっとほぐしたことによる“動きやすいからだ作り”の第一歩として、“使えた”ことによる証拠が早速でたってワケでした(まぁまだまだまだ!全然なんですけどネ)
1週目には乗せてすらもらえなかった、これ↓
今週は乗れました♪(もちろんソフトの方・・ですよね~(´∩`。)
ストレッチポールっていうんですけど、だら~んと脱力して乗ります。
あら不思議♪
筋肉が緩んで、胸が開きやすくなり、呼吸が楽になります。
仰向けで床に寝ると、背中が床にぺたーーっと着いて、埋もれる感じ?!フラット感をかなり実感しますよ♪
ぜひぜひ体感していただきたい1つです♪
さて今週はどんな新たな症状がでるか・でないかw
そして、せっかくアロマやマッサージができるんだから、セルフケアを(せめて運動後だけでも)マメに続けてみようと思います。
とにかく早く楽になりたい☆またご報告いたします^^
1週目♪その後
当日と翌日、首~頭が重だるいような感じ。。その後は治まった。
運動STOP勧告を無視して(・´艸`・)w当日も翌日も踊った。背中というか?体の後ろ側=背面が筋肉痛に似たような・・なんとも言えない違い。
そして、いつもは痛くなることのないアキレス腱~ふくらはぎにも筋肉痛のような張り感あり。
2週目♪
上記の経過報告をし、mihoさんに身体をチェックしてもらいました。
『お!先週より少しましだね~』という言葉に嬉しかったりして♪
今までガチガチに固めすぎて、本来使うべきところを使わず別の部位でカバーしていた私のからだ。
それが、ちょっとほぐしたことによる“動きやすいからだ作り”の第一歩として、“使えた”ことによる証拠が早速でたってワケでした(まぁまだまだまだ!全然なんですけどネ)
1週目には乗せてすらもらえなかった、これ↓
今週は乗れました♪(もちろんソフトの方・・ですよね~(´∩`。)
ストレッチポールっていうんですけど、だら~んと脱力して乗ります。
あら不思議♪
筋肉が緩んで、胸が開きやすくなり、呼吸が楽になります。
仰向けで床に寝ると、背中が床にぺたーーっと着いて、埋もれる感じ?!フラット感をかなり実感しますよ♪
ぜひぜひ体感していただきたい1つです♪
さて今週はどんな新たな症状がでるか・でないかw
そして、せっかくアロマやマッサージができるんだから、セルフケアを(せめて運動後だけでも)マメに続けてみようと思います。
とにかく早く楽になりたい☆またご報告いたします^^
2013年02月13日
あさイチで紹介 骨盤エクササイズ
ちょっと前になりますが、
1月21日のNHK あさイチ見ましたか?
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2013/01/21/01.html
骨盤を鍛えようっという本も結構目にするようになり、
骨盤底筋という言葉を知っている方も増えてきてます。
あさイチで紹介されたフランス式の呼吸法、
宮崎でも体験できるんですよ。
テレビにも出演されてた方と一緒にフランスで勉強された
理学療法士でConditioning salon BALANCEを主宰している
新地 美穂さんが、下記日程でグループレッスンしています。
毎週水曜
10:00~15:00(16:00)
野村循環器内科クリニック(多目的ホール)
http://nomura-junkanki.com/
体験レッスン 1000円です。
<内容>
・骨盤ケアエクササイズ
(呼吸法をベースとしたインナーマッスルのエクササイズ)
・ストレッチ
・アロマトリートメント
(AromaRelaxationRoom Coco アロマセラピストによる)
少人数制(1時間~3名)で、
心身のリフレッシュやリラクゼーションを目的とした
ボディーメンテナンスをしています。
動きや姿勢の確認、身体機能の維持をお求めの方向けのグループレッスンです。
(※パーソナルレッスンより軽めの内容となっています。)
『少しでも軽く!
“少しでも動かしやすい身体つくり”の
お手伝いができればと思います!
お子様連れ大歓迎です
お気軽にお越しくださいませ。』
1月21日のNHK あさイチ見ましたか?
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2013/01/21/01.html
骨盤を鍛えようっという本も結構目にするようになり、
骨盤底筋という言葉を知っている方も増えてきてます。
あさイチで紹介されたフランス式の呼吸法、
宮崎でも体験できるんですよ。
テレビにも出演されてた方と一緒にフランスで勉強された
理学療法士でConditioning salon BALANCEを主宰している
新地 美穂さんが、下記日程でグループレッスンしています。
♪グループレッスン♪
毎週水曜
10:00~15:00(16:00)
野村循環器内科クリニック(多目的ホール)
http://nomura-junkanki.com/
体験レッスン 1000円です。
<内容>
・骨盤ケアエクササイズ
(呼吸法をベースとしたインナーマッスルのエクササイズ)
・ストレッチ
・アロマトリートメント
(AromaRelaxationRoom Coco アロマセラピストによる)
少人数制(1時間~3名)で、
心身のリフレッシュやリラクゼーションを目的とした
ボディーメンテナンスをしています。
動きや姿勢の確認、身体機能の維持をお求めの方向けのグループレッスンです。
(※パーソナルレッスンより軽めの内容となっています。)
『少しでも軽く!
“少しでも動かしやすい身体つくり”の
お手伝いができればと思います!
お子様連れ大歓迎です
お気軽にお越しくださいませ。』
新地 美穂
2013年02月12日
そなの?
今日は1日中雨でしたね。
雨が降ると何かと不便だし暗いしいい気分はしないけど・・
この雨音と鳥の声。癒されますね♪
お友達に聞いた豆知識なんですが。
へ~!っと思ったのでご紹介したいと思います。
もやし。
鍋に入れたり炒めたり。経済的にすばらしい!もやし。
残りません?使い切ります??
袋に半分残ったまま。置いてたらすぐしんなりしますよね。
それをタッパーなど容器に水を入れ、もやしを漬けておくと長持ちするらしいんです。(まだ、試してないので“らしい”に留まりますがw)
※水は毎日取替えます
なんか、、へ~!って思いませんか?私だけ??w
もし思われた方はどうぞお試しください。
雨が降ると何かと不便だし暗いしいい気分はしないけど・・
この雨音と鳥の声。癒されますね♪
お友達に聞いた豆知識なんですが。
へ~!っと思ったのでご紹介したいと思います。
もやし。
鍋に入れたり炒めたり。経済的にすばらしい!もやし。
残りません?使い切ります??
袋に半分残ったまま。置いてたらすぐしんなりしますよね。
それをタッパーなど容器に水を入れ、もやしを漬けておくと長持ちするらしいんです。(まだ、試してないので“らしい”に留まりますがw)
※水は毎日取替えます
なんか、、へ~!って思いませんか?私だけ??w
もし思われた方はどうぞお試しください。
2013年02月11日
ダンディライオン
ダンディライオン
~Taraxacum officinale~
~Taraxacum officinale~
『肝臓によいノンカフェインコーヒー』
インドのアーユルヴェーダやアラビアのユナニ医学では、肝臓や胆のうの不調、リウマチなどの体質改善に使われてきました。
日本でも根を生薬として苦味健胃剤や
利胆(胆のうの働きをよくすること)
緩下(腸を刺激し、穏やかに排便を促す作用)
催乳(母乳の出を促す)
の目的で使われてきました。
肝臓を強化、胆汁の分泌を促すとともに消化不良による便秘改善に役立ちます。
根を軽くローストして淹れたティーはノンカフェインの“タンポポコーヒー”として親しまれています♪
利用部・・・根部
利用法・・・ティー
↑市販されているダンディライオン。
ホントに根っこ!そのものですね。ごろごろしてます。
このハーブにはローストしたものと、していないものがあります。
タンポポコーヒーを作りたい時はローストしたものを選びましょう!ほうじ茶のような味がします。
肝臓や健康が気になる方は飲み続けてみるのもいいですね。
タンポポオーレを作るには♪濃いめにティーを淹れミルクを加えて少し加熱します。
2013年02月10日
モイストポプリ♪
じゃーん♪
可愛いでしょ^^♪
“ポプリ”というと、乾燥した花びらや実などの“ドライポプリ”が思い浮かぶと思います。
今回ご紹介する“モイストポプリ”はドライポプリに比べて色合いも香りも長く持続しますよ♪
~モイストポプリの作り方~
準備するもの:ハーブや花びらなど、精油、粗塩、密封瓶など容器
ハーブや花びらは半乾きにします。ドライハーブはそのまま入れられます。
粗塩にお好きな精油を加え混ぜます。
容器に粗塩とハーブや花びらなどを交互に入れて層をつくります。
冷暗所で2週間ほど寝かせたら、よく混ぜます。
さらに5週間ほど寝かせたら・・あら簡単!完成です♪
↑こちらは、COCOオープンのお祝いで頂いた花びらで作りました♪
そのまま枯らしてしまうのはイヤだな・・と。
それ以外にもドライハーブのローズやラベンダーを入れています。
↑こちらは、以前作ったもの。色がついているのは古いから・・ではありませんヨ。
こちらには“保留剤”と呼ばれる、つなぎのようなものも入れています。
細かく砕いた『ミルラ』と『ベンゾイン』を粗塩にまぜているのです。
ブランデーなどアルコールを数滴たらす場合もあります。
作り方に“絶対”はありません♪
お好きな花・ハーブ・精油、、、なんでもいいんです!
寝かせる期間なんて、ただの目安なんです!(・・ダメ??w)
使い方は、ポプリとして香りを楽しむもよし、見た目を楽しむもよし、お風呂に入れてもよし。
好きな器にうつして飾るといいですね♪
気楽に~楽しくつくって~楽しく使えればいいんです♡
とっても簡単で材料も身近に揃うものばかりです。
洒落たプレゼントにもなりますよ。ぜひお試しください♪
2013年02月09日
ママ向けセラピーのご案内
宮崎市内で骨盤エクササイズをされている
Conditioning Salon BALANCE の
子育て世代のママさんに
‘少しでも楽になってもらいたい’との想いのもと
ハッピー☆トリートメント
という企画に他のサロンさんと一緒に
参加させていただくことになりました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆
・オーガニック&ナチュラルセラピー Du(デュー)
ご予約:080-6417-9735
アロマオイルを用いてのトリートメント、足つぼをご提供。
30分 2000円
お子様連れOK!
・整体院 ゆじゅ
ご予約:0985-53-2710
新感覚の無痛整体~骨盤ケアをご提供。
対象:産直後~6ヶ月の方(母子手帳をご持参ください。)。
1回 2000円
お子様連れOK!
・アロマリラクゼーション ルーム COCO(ココ)
ご予約:070-5530-8787
アロマオイルを用いてのトリートメント、足つぼをご提供。
30分 2000円
お子様連れOK!
二人同時施術可能。
人の手『手当て』の心地よさで、
身体の不調をリセット!
リフレッシュしていただけたらと思います。
Conditioning Salon BALANCE の
子育て世代のママさんに
‘少しでも楽になってもらいたい’との想いのもと
ハッピー☆トリートメント
という企画に他のサロンさんと一緒に
参加させていただくことになりました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆
・オーガニック&ナチュラルセラピー Du(デュー)
ご予約:080-6417-9735
アロマオイルを用いてのトリートメント、足つぼをご提供。
30分 2000円
お子様連れOK!
・整体院 ゆじゅ
ご予約:0985-53-2710
新感覚の無痛整体~骨盤ケアをご提供。
対象:産直後~6ヶ月の方(母子手帳をご持参ください。)。
1回 2000円
お子様連れOK!
・アロマリラクゼーション ルーム COCO(ココ)
ご予約:070-5530-8787
アロマオイルを用いてのトリートメント、足つぼをご提供。
30分 2000円
お子様連れOK!
二人同時施術可能。
人の手『手当て』の心地よさで、
身体の不調をリセット!
リフレッシュしていただけたらと思います。