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2013年08月01日

意識でからだをつくる

おはようございます。
8月はじまり。よすぎるお天気でスタートです晴れ

さて。
今日は体のバランスについて。
筋トレ・・・と聞くと、鉄アレイや機械をつかってガッシガッシ??するイメージですが、ボディビルダーになりたいという目標でなければ女性がそこまでのトレーニングをする必要はありませんねぇ(笑)
では筋トレって、何をするのか。
まずは、姿勢!これが基本!正しい姿勢というのは意外にとれていないものです。そして、意外にきつい!クセや慣れで使われていなかった筋肉をつかうので。

毎週水曜日に、野村循環器病院の多目的ホールで
コンディショニングサロンBALANCEさんがおこなうグループレッスンでも、まずは正しい姿勢についてバランスをみていきます。なぜ不調がそこにあらわれるのか。どう改善できるのか。どこをどうすればいいのか、おもしろいですよ~。ぜひ試して頂きたい。
COCOはアロマサポートさせて頂いてます。お気軽にお問い合わせください


その“正しい姿勢”を“意識する”こと。ただそれだけ。それが難しいんですよ。
だって普段、何気に立っている時、『よし!いま骨盤フラット♪』とか考えないじゃないですか(笑)レジに並んで待つ間~とか、ちょっとした時だけでも、からだをイメージ・意識して過ごす。これだけで体はかわります。これを見て、何人の方がチャレンジしようと思うでしょう。チャレンジしようとは思うけど、実際に意識することを思い出す回数は何回あるでしょう。。。そういうことです^^
効果は目に見えてすぐってわけにはいきませんが、未来のじぶんのためにも大切な意識、だと感じます。

それから、運動をしたり・筋トレをしたり、組み合わせていくといいと思います。ちょっと書き始めの想いとはちがう内容になってしまった私ですが・・またupしようと思います^^いつも、へたっぴな文章力ですみません

女性のキレイをサポートしたい☆外見も内面も。そう、思います♫






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