COCO 　~ aroma therapy ~

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今月23日㈯にあるイベントのご案内です！


“骨盤”というキーワードが、ここ数年よく聞かれますね
“骨盤底筋”という筋肉、ご存知の方がどれほどいるだろうか

その筋肉は、骨盤の底で膀胱や子宮などが下がらないように支えている筋肉群のこと
妊娠や出産、肥満、便秘、加齢、ホルモンのバランスなどにより、骨盤底筋がゆるんで収縮する力が弱まると、尿道が十分に締まらなくなってしまい、咳やくしゃみ、運動などでおなかに力がかかると、尿が漏れてしまう のだ
骨盤底筋を鍛える（基本的には肛門や膣の筋肉を随意的に収縮、弛緩していく運動）ことで、強化するのです


骨盤が大事ってこと、例えて家でいうところの土台
ここがしっかりしていないと、ぐらぐら・ゆらゆら・・歪み・きしみ・傾きがでて、崩れちゃいますよね

そして、究極のインナーマッスルの1つである骨盤底筋群をも鍛えることで、より自然☆より美しく☆より健康にいられるのですねニコニコ

姿勢が正しい位置に収まると、見た目がきれいなのはもちろん、使うべき筋肉が使われ始め、体調不良・尿漏れ・便秘などの改善、また正常な体型へのダイエットにもなり、、一石？鳥ってくらいですねｗ

二度目のイベントとなる今回のいいところは♪
あなたが選ぶボディケア　として、

柔道整復師・理学療法士がサポートする整体deケア
と、
アロマセラピストがサポートするアロマdeケア
があり、

ご自身にあったケア探し、をしていただけるところです(*'-'*)

参加費は2000円です

お好きなブースを選んでくださいね  

おはようございます。
8月はじまり。よすぎるお天気でスタートです

さて。
今日は体のバランスについて。
筋トレ・・・と聞くと、鉄アレイや機械をつかってガッシガッシ??するイメージですが、ボディビルダーになりたいという目標でなければ女性がそこまでのトレーニングをする必要はありませんねぇ（笑）
では筋トレって、何をするのか。
まずは、姿勢！これが基本！正しい姿勢というのは意外にとれていないものです。そして、意外にきつい！クセや慣れで使われていなかった筋肉をつかうので。

毎週水曜日に、野村循環器病院の多目的ホールで
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｻﾛﾝBALANCEさんがおこなうグループレッスンでも、まずは正しい姿勢についてバランスをみていきます。なぜ不調がそこにあらわれるのか。どう改善できるのか。どこをどうすればいいのか、おもしろいですよ～。ぜひ試して頂きたい。
COCOはアロマサポートさせて頂いてます。お気軽にお問い合わせください

その“正しい姿勢”を“意識する”こと。ただそれだけ。それが難しいんですよ。
だって普段、何気に立っている時、『よし！いま骨盤フラット♪』とか考えないじゃないですか（笑）レジに並んで待つ間～とか、ちょっとした時だけでも、からだをイメージ・意識して過ごす。これだけで体はかわります。これを見て、何人の方がチャレンジしようと思うでしょう。チャレンジしようとは思うけど、実際に意識することを思い出す回数は何回あるでしょう。。。そういうことです＾＾
効果は目に見えてすぐってわけにはいきませんが、未来のじぶんのためにも大切な意識、だと感じます。

それから、運動をしたり・筋トレをしたり、組み合わせていくといいと思います。ちょっと書き始めの想いとはちがう内容になってしまった私ですが・・またupしようと思います＾＾いつも、へたっぴな文章力ですみません

女性のキレイをサポートしたい☆外見も内面も。そう、思います♫




  

今日は骨盤ケアのグループレッスンです。

たくさんの方に、ご予約をいただいているようですが…

台風、大丈夫でしょうか。


この1カ月位、グループレッスンを受講される方が増えてきています。

私はリンパマッサージでフォローさせていただくだけですが、

色んな世代の方が来てくださり、

レッスン後は笑顔で帰られていくのをみると

こちらが元気をもらえます。

少しでも身体が楽になるように、

理想のプロポーションになれるように

微力ながらお手伝いさせていただけたらなぁっと思っています。


今日も一日、頑張っていきましょう♪  

今日も雨ですねぇ。
でも、ここまで降ると、かえって気持ちいいくらい。
息子は雨粒が顔にあたるのがおもしろいのか

”うはははっ、頭が…頭が…ぬれるねぇ”っと大喜びでした。
:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ﾜｰｲ♪


さて、今日は骨盤ケア（アロマビューティコンディショニング）の3回目でした。

今日でケアを始めて1カ月。
自分なりに変わったなっと思うこと

それは自分の身体を意識するようになったことでしょうか。

自分の立ち姿、歩き方、癖。
ちょっと意識することで、丸まりがちな背中を伸ばしたり、
お腹に力を入れ歩いたりすることが多くなりました。

そうしてるうちに、段々と意識する回数が増え、
身体にも変化がでてきました。
その変化に一番最初に気付いたのは主人。

”少しウエストがでてきたね、お腹のお肉は相変わらずだけど・・・”

一言多い！ケド、ワクワクしながら測ってみると、

ウエストー２．５㎝。　わあい＼(^▽^＼)(/^▽^)/わあいっ

結果がでるのは、数値はどうあれやっぱり嬉しいです♪
また頑張ろう！って思いますよね。

今日のレッスンでも、お尻周りがレッスン前よりマイナス２㎝でしたよ。

レッスンの間があいた分、ケア方法が自己流になっていた部分も
修正してもらったので、また頑張ろうと思います。

俄然やる気がわいてきました(笑)

興味のある方は、是非体験してみてください♪

＜場所＞
・野村循環器内科クリニックさん　　　
場所などの詳細は、HPをご覧ください。

＜ご予約・お問い合わせ＞
　　090-6775-0477　　
　　仕事中は電話に出られない場合がございます。
　　メッセージにお名前を入れていただけると、折り返し電話いたします。
balance09067750477☆docomo.ne.jp

　　　　　　　　　　Conditioning salon BALANCE


  

来週月曜日はいよいよ金環日食ですね。
お天気は曇りということでしたが、たぶん、見ることができるでしょう♪
楽しみ♪♪

そんな素敵な日に、
Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　ｓａｌｏｎ　ＢＡＬＡＮＣＥの美穂さん指導のもと
骨盤改造計画をスタートすることにしました。

出産後、腰痛や寝違いによる首の痛み
体型の変化（おなかぽっこり、骨盤の張り）体重の増加などの
悩みを抱えていたのですが、日々の慌ただしさの中で
なかなか自分をケアする時間がなかったのですが、
今回、Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　ｓａｌｏｎ　ＢＡＬＡＮＣＥさんが主宰して
野村循環器内科クリニックで行う、

骨盤ケア、コンデショニング教室

のお手伝いさせていただく以上、
その人が姿勢が悪い、骨盤のケアがなってない！！

っていうのではいけないなぁっと思って、
美穂さんにお願いしてケアしてもらうことにしました。

また内容はちょっとずつブログにアップしていこうと思います。
  

久しぶりのブログ更新になりました。


先日、Conditioning salon BALANCEさんの
ストレッチ教室
に参加させてもらいました。

私は一応、サポート人員としてはいらせていただいてるのですが、
朝一番の生徒さんと一緒にレッスンに入らせていただきました。

というのも、サポートのお話をいただいたとき、
一番レッスンを受けないといけない人って私じゃない？？って思っちゃいました。
産後、お腹と腰回りにたんまりとついたお肉。
体重は戻らないし、ちょこちょこと腰が痛いし。
長年通っている整骨院の先生に原因は骨盤だと思うって言われてたし。

だから、このレッスンに参加できて本当に嬉しいです。
３カ月後にこのレッスンをしたらこんな変化がでますよって
先生の言うように、ズボンのサイズが変化したよって言えるように
頑張ろうと思っています。

足つぼの先生にあきれられるくらい、運動の嫌いなﾜﾀｼですが
これなら続けられそうな気がします。
ここで宣言したからにはがんばらねば…

早速かはわかりませんが、
レッスンの次の日からお通じがいい感じ♪
もともとお通じはいいほうなんだけど、
あららっ、つるってでちゃったぁって感じですよ♪ｱﾊッ

来週も水曜日にレッスンがありますので
興味のあるかたは是非参加してみてください。
只今、１，０００円で体験できますよ。詳しくはコチラ

実施場所　野村循環器内科クリニック