COCO 　~ aroma therapy ~

ハーブの種類について、blogカテゴリー“herb”にてupしてきましたが、今日は“有効成分を効果的に取り入れる飲み方”としてご紹介します☆

ハーブティーの有効成分は、おもに水溶性のため、飲んだ後時間が経てば体内で代謝されて尿中に排泄されます。有効成分が体内に長くとどまることはない、ということです。
ですのでハーブティーは『少しずつ時間をあけて何回も飲む』と意識しましょう。
ハーブティーを単に楽しむ場合は、この飲み方ではなくお好きなときに楽しんでくださいね♪
“健康茶”として飲む場合は、1日3回／毎食後に。
ただし、体内への吸収という点で言うなら、空腹時がもっとも早いため、“効能を第一”に飲む場合は、早朝空腹時・就寝前および食間の計5回がおすすめです。
改善したい症状やティーの種類によっては、効果的な飲み方が違ってきますが、これが一般的な飲み方です。それぞれの体調・生活習慣を考慮したうえでお試しくださいね。

暑い今、熱いお茶なんて飲めないっ！と感じますが、1日の終わりにでもゆったりと熱いティーを淹れてみて下さい。
なんだか不思議なリラックス感、ゆったりと、やさしい気持ちになれそうな・・・・・気がします＾＾