COCO 　~ aroma therapy ~

。。。。。。。。。んとｗ
いきなり、始まりました。

☆排毒に役立つ伝統食材☆の紹介です。

あいうえお作文風ｗ
『　ま　ご　わ　や　さ　し　い　』　の記念すべき第1回目　『　ま　』


ま・・・豆類、豆の加工品、みそ、納豆、豆腐、おから、きな粉　など
→たんぱく質が豊富でマグネシウム、イソフラボン、不飽和脂肪酸、レシチンなどを含むから


たんぱく質ってね。抜粋すると、とーーーっても大事らしい。
ハリのある肌も筋肉も、代謝に必要な酵素や、気分を安定させる脳の神経伝達物質、病気と闘う免疫物質など、たんぱく質から作られる。のだそうだ。
もちっと詳しく！の方はコチラも参照


※不飽和脂肪酸・・・聞き慣れないから少し説明・・・脂質の材料。エネルギー源や身体の構成成分となるほか、血中の中性脂肪やコレステロールの量の調節を助ける働きがある。また一部の多価不飽和脂肪酸には、脳神経の発達やアレルギー症状の緩和を助けるなど、ほかの脂肪酸にはない有効な働きがある。


数年前、わたしも『たんぱく質不足』と診断されたことがある。
豆も豆腐も納豆も大好きなのに。。食べてるのに。。！
でも確かに爪がよく割れることがあった。
そこから納豆を毎日！（手軽だからネ）
水煮大豆をおかずに！（ムネも大きくなるってきいたからネ？ｗ）
さすがに飽きるのでそんなに“毎日”とは続けなかったけど・・・
でもでも確かに、爪は割れなくなったなぁ。いまでも。
ムネは、、、うん。聞かないで(+_+)

もちろん、食、だけではなく、何ごとにもトータルバランスは必要なわけです。
“ま”が良いからと言って、そればっかりを食べるのは決してよくない。
頭の片隅にちょこっと覚えておいて。
“思い出すのなら積極的に”程度で食してみてはいかがでしょう。

さて次回は～『ご』ですよ☆