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2013年06月18日

眠。。

上質の睡眠は、上質の脳をつくる
『運がいいと言われる人の脳科学 著:黒川伊保子』より。

“男脳”と“女脳”の違いについて、読みなさいッ!と友達が貸してくれた本。
その違いについては、この本から完璧に学ぶことはできませんでしたが(笑)読みやすくて、何かしら頭に残るフレーズだったりポイントがあったのでノートに書き写していたのです。


この数日の暑さ。体力を奪われてなのか、眠~くなりませんか?
単に、睡眠不足というのもあるんですが、眠くてしょうがありません・・・
睡眠時間。皆さん平均何時間くらいでしょう?

睡眠について著書によると、、、
・上質の脳をつくり出す脳内神経伝達物質→メラトニン
 これは、網膜が闇を感じると分泌される。昼間でも暗がりで目をつぶると分泌されるが、分泌最盛時間は22~2時の4時間。
・今日の経験が知識や知恵となって脳に留まる。
・免疫力が上がる。
・直観力が働いて強運になる。
・適齢期の女性なら恋力=生殖相性のいい男子を察知する力もアップする。
---眠りを軽んじてはいけない!---
・メラトニンは→網膜が朝の自然光を感じるとセロトニンに転じる。これは、朝、重点的に分泌される。
・1日中脳に“しみじみとした穏やかな達成感を感じやすくさせる”効果。
・『天然の抗うつ剤』『機嫌よく生きていくために不可欠なホルモン』
ナドナドナド。。。

あまりの眠さに、睡眠について調べてみたくなって検索すると、「これがこうだからこう!」みたいな確実確定な話ではなさそうです。
“睡眠の科学-なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか”という本がおもしろそう!
今の私には、活字が睡眠導入剤になること必至なので、、いつか!読んでみたいなと思います。


アロマトリートメントも、心地よい睡眠導入剤となり得ます。
手のぬくもり、肌や筋肉への穏やかな刺激、アロマの香り、癒しの空間。。。
ゆったりと、あなただけの時間を過ごして頂きたい。
アロマリラクゼーションルームCOCO
tel 070-5530-8787
不定休・10:00~20:00


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